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　　胃病防范于未然，如何预防和治疗胃病，预防比治疗更重要，身体健康才是福。不能等身体出了问题才去想解决的方法，应该在没有出现问题的时候就开始预防。如何预防胃病，深圳胃肠医院医生有话说。

　　饮食规律化

　　一日三餐需要定时定量，不要暴饮暴食。酸、辣等刺激性食物和生冷不易消化的食物都尽量避免食用。进食时细嚼慢咽能使食物充分与唾液混合并嚼碎，减少胃部的刺激和有利于消化，避免加重胃病负担。

　　不乱用药

　　一些要对胃粘膜有刺激性，不遵医嘱服用或者自己乱用，可能造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。

　　禁烟酒

　　烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

　　注意口腔卫生

　　积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

　　保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

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