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秋季养生 你的脾胃需要注意这些

人气:0 时间:2015-10-12 14:15

  深圳的秋季,脾胃需要注意些什么?秋季人们有贴秋膘的习惯,认为可以帮助更好的度过冬季。但是贴秋膘一般进食的东西都比较油腻,会加重脾胃的负担。那么秋季养生需要注意那些才不会给脾胃加重负担呢?

脾胃不好

  过于油腻

  夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,天天有荤腥,餐餐大油腻,不但加重脾胃的负担,而且这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。身体摄取的热量多于散发的热量,还容易导致肥胖。

  大量吃瓜

  立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。同时,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

  过度进补

  任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食。而且过多的补药也会加重脾胃负担,有害而无利。

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