2015年10月24日1时46分,霜降至,深秋到。霜降来了,冬天还远吗?
“气肃而凝,露结为霜”,霜降是秋到冬的过渡,天气渐冷,初霜出现草木开始泛黄。“一年补透透,不如补霜降”,霜降应淡补,这个时节,注意防寒、防燥、防郁及时增减衣服,多吃芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物,多想开心的事。
霜降是秋季的最后一个节气,表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。霜降进补宜多吃些柿子、板栗、萝卜、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合、莲藕等,,少食辛辣刺激、熏烤等食
物。
霜降药膳食疗方
霜降时节老年人极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些药膳食疗增强抵抗力,预防疾病复发。
说起霜降食疗,一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。有些地方的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
中医专家指出,防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。
这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。
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