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　　2015年10月24日1时46分，霜降至，深秋到。霜降来了，冬天还远吗？

　　“气肃而凝，露结为霜”，霜降是秋到冬的过渡，天气渐冷，初霜出现草木开始泛黄。“一年补透透，不如补霜降”，霜降应淡补，这个时节,注意防寒、防燥、防郁及时增减衣服,多吃芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物，多想开心的事。

　　霜降是秋季的最后一个节气，表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降进补宜多吃些柿子、板栗、萝卜、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合、莲藕等，,少食辛辣刺激、熏烤等食
物。

　　霜降药膳食疗方

　　霜降时节老年人极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些药膳食疗增强抵抗力，预防疾病复发。

　　说起霜降食疗，一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。有些地方的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　　中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。

　　秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

　　晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

　　这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。