现在的人多多少少都会有一些肠胃问题,肠胃不好是什么原因?只有找到导致肠胃不好的原因,才能更好的改变和解决肠胃不好的问题。深圳胃肠医院医生介绍,肠胃不好多是以下几个方面引起的。
1、吃太多会导致胰液、胆汁、胃酸等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄而梗阻,造成消化功能紊乱等问题。
2、生活作息不正常。没有定时定量造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道消化能力异常,长期可以使胃肠负担过重。
3、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
4、晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好,并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖,甚至还会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,诱发胃溃疡。
5、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。
7、爱喝咖啡浓茶。因为咖啡和浓茶中都含有令人中枢神经兴奋的物质,可能通过反射导致胃黏膜缺血,破坏胃黏膜的保护功能,促成溃疡发生。并且这些都是刺激性食物,对肠胃有刺激性作用。
8、吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。
9、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
10、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
学会调理
1、饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。
2、饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人。所以适时适当的运动是必须的。
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