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　　经常拉肚子，肚子不舒服，肠胃不好怎么治?有些人肠胃抵抗力差，容易腹痛腹泻，吃东西稍不注意就拉肚子。

　　中医认为肠胃不好容易引起疾病

　　肠胃有消化、吸收和排泄的作用，肠胃不好会导致食物中的营养吸收效果变差，排泄功能受到影响。肠胃不好容易百病丛生。食物中的营养物质是生成气血的主力军。如果脾胃功能下降，就会导致气血不足，人体失去了气血的濡养，抵抗力会下降。中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来，才不会出现拉肚子，该降的浊气降下去，就不会出现便秘。

　　中医教你肠胃不好怎么治

　　多吃新鲜水果和蔬菜

　　新鲜的蔬菜和水果含有丰富维生素和纤维素，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少和肠胃蠕动减慢引起的便秘。

　　多喝水

　　适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

　　忌口

　　一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段;最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。

　　劳逸结合

　　肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。

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