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　　假期朋友聚在一起少不了吃吃喝喝的，而酒席上都是以喝酒吃肉为主，容易引起肠胃不适怎么办?中医建议聚餐尽量不喝酒，如果真的需要喝，吃过东西以后喝比空腹喝酒要不容易醉且对肠胃的刺激要低。

　　针对肠胃不适的建议

　　一、清淡饮食

　　让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能进行自我修复损伤。可以熬点

　　小米粥，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。多吃蔬菜水果，有助于肠胃蠕动，减少因为大量吃肉导致的便秘。

　　二、忌口

　　刺激性大的辛辣食物和酒类都不能再吃，尽量减少对肠胃的不良刺激。饮食有度避免过饥过饱，生活要有规律。

　　三、适当工作

　　肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。

　　肠胃不好吃什么

　　白术茯苓茶

　　适用对象：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。

　　材料：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

　　功效：舒缓腹痛，调和脾胃及止泻，利水除湿，行气止痛。

　　桂枝芍药茶

　　适用对象：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。

　　材料：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。

　　功效：止腹泻，补虚暖胃，抑制溃疡，止痛止泻，温胃止呕，调补脾胃，滋阴补血。