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　　遇到好吃的，有种吃的停不下来的感觉，一不小心就吃多了导致肠胃不适怎么办?深圳胃肠医院建议，暴饮暴食对消化道危害大，应该避免暴饮暴食，任何时候进食都需要适量，如果真的不小心吃撑了，可以试试以下几个方法。

　　一、 有些人吃撑了难受就趴到床上去睡觉，这个习惯不好，趴着不利于胃肠道的蠕动，也就是说消化的速度慢。吃撑了之后，消化的时间是需要较长时间的，所以我们要等大约2到3个小时以后在进行睡眠。

　　二、 适当的散步可以促进我们胃肠道的蠕动能够促进消化的进行。如果撑到站起来都觉得难受，还是先坐一会，等适当的消化一点之后，在进行散步，不要什么情况下都可以进行散步的。散步的过程中就不要吃了，如果感觉散步过程中肚子有点难受就得停下来，不要继续散步。

　　三、 剧烈运动不但不利于我们消化，还可能促使我们胃内容物涌出食道，还有剧烈的运动也会对胃肠道造成一定的伤害，所以吃撑后一定不能进行剧烈运动。

　　四、 较撑的时候不要吃水果。如果你在吃撑了之后在吃水果进行消化，其实反而会加重吃撑的症状，增加胃肠道的消化负担。

　　五、 给腹部进行轻柔缓慢的按摩。可以顺着胃肠道排泄的途径进行按摩，使用的力度要轻，而且是轻揉，不能按压。

　　六、 吃些健胃消食片。经过上述的方式进行后，好转的缓慢的话，建议可以吃一点健胃消食的药片。

　　七、 吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延，所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法无效的情况下，建议医院治疗。