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　　近来胃肠不好?冬季气温开始降低，人们喜欢吃一些酒、辣椒、火锅来驱寒保暖。但是深圳胃肠病医院医生认为，吃太多容易上火的食物，可能会导致胃肠出现不适，表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等胃热症状。

　　胃肠不好怎么调理

　　一、 要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　二、 萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃热者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。

　　三、 胃热大多半是由于饮食不当导致，例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃热旺盛，平时我们尽量避免使用辛辣食物，这样就可能降低胃热。

　　四、 当你感觉自己胃热大的时候，可以多喝水，喝水不但能够解决胃热大的问题，还能解决其他如便秘等问题。

　　五、 身体过度疲劳会导致上火，再加上睡眠质量不好，更会火上加火，每天要注意睡觉时间，身体在休息的时候也是排毒的时候，如果此时休息不好影响身体排毒，会使得毒素残留体内，导致身体上火，所以保证睡眠质量很重要。

　　六、 找医生根据自身病情，开合适的药方调理。