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　　肠胃不好三分治七分养。而养的方法就是通过日常的饮食调养。深圳胃肠病医院医生说养肠胃应该注意日常的饮食习惯，好的饮食习惯可以让肠胃的康复事半功倍。

　　一、 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

　　二、 胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物。因此，在冬季，生冷瓜果尽量不吃或少吃。在烹饪方面也要注意，凉拌菜也应少吃。冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用。

　　三、 食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。

　　四、 食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　五、 食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。

　　六、 烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　七、 选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。