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　　脾胃不好影响营养的吸收，长期营养吸收不好会导致身体出现健康问题。深圳胃肠病医院建议脾胃不好可以通过以下的方法进行调理。

　　一、 脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒，绝对不能让腹部受凉，即使夏天睡觉也要用薄被护腹。

　　二、 可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。

　　三、 坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。每次20-30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100-200次。

　　四、 双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1-2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

　　五、 艾灸肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。还可灸足三里：足三里是强身健体的万能穴。

　　六、 医生建议适当的食用健脾祛湿膏也可以达到调理脾胃的目的。

　　健脾祛湿膏

　　『功效』健脾、益肾、祛湿、燥湿、化湿、利湿、渗湿

　　『适应人群』适用于全身乏力、头晕嗜睡、腹胀肠鸣、体重增加、舌苔厚腻等人群，方中茯苓泽泻具有利水渗湿、益脾和胃之功用，白术健脾益气、健胃、燥湿化痰。

　　好消息，为了推广中医文化，让更多的市民了解膏方，认识到膏方带来的养生效果，现五洲医院在2015.11.28——2016.2.29举办深圳第三届膏方养生节，活动期间所以膏方九折优惠。

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