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　　如何知道自己是否是脾胃虚弱，如果脾胃虚弱怎样调理才正确?对于患者的疑问，深圳胃肠病医院医生解释脾胃虚弱患者大多都是因为压力大、饮食不规律所致。可以通过饮食调养，改善脾胃症状。

　　脾胃虚弱的症状

　　睡眠不好，失眠多梦，精力不足，容易疲倦，免疫力下降，经常生病，工作压力大，胃口差，口臭便秘，胃酸胃痛，肤色晦暗，容易长斑。

　　后果

　　如果长期脾胃虚弱、脾胃不和，可能会导致身体亚健康，出现失眠、口臭、便秘、胃酸、免疫力低、脱发、容易生病、肤色晦暗等。也可能患上慢性病高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、胃病、胃溃疡、痛风、神经衰弱等疾病。

　　脾胃虚弱的调理方法

　　注意保暖

　　身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

　　保持乐观情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清明，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内会进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　适当的进行锻炼

　　经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

　　科学饮食

　　每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。少吃辛辣、生冷食物。