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　　脾胃虚寒会导致失眠早醒、食欲不振、便秘等症状。怎么办?深圳胃肠医院医生认为脾胃虚寒的人首先要改变自己的生活习惯。因为这些人多数喜欢吃生冷的食物，这也是导致脾胃虚寒的原因。

　　1、 日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

　　2、 多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

　　3、 高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。

　　4、 当脾胃虚寒患者口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

　　5、 如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

　　6、 不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

　　7、 当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　　8、 由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃而且要是热的。

　　9、 放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

　　10、 减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

　　医生推荐健脾祛湿膏，有健脾、益肾、祛湿、燥湿、化湿、利湿、渗湿之功的功效。

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