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　　深圳胃肠医院医生认为胃病防范于未然比得了胃病再来想怎么治要好。而如果已经得了胃病，那么调养就变的重要了。怎么预防和调养?

　　一、饮食习惯养成定时定量，不暴饮暴食的饮食习惯。应尽量避免酸、辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，细嚼慢咽使唾液与食物充分混合，利于消化，减少胃部的刺激。如果已经患有胃病，尽量做到定时进餐，可以少食多餐。进食量少，能避免胃部过度扩张;减轻胃的负担;进餐次数多，胃中经常存有少量食物中和胃内过多的胃酸。最好食用易于消化、营养丰富的松软食品。

　　二、尽量不使用对胃有刺激性的药物。

　　三、戒烟酒过量或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，增加慢性胃炎的发生率。烟草中的有害成分能增加胃酸分泌，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。

　　四、精神愉快精神因素很大程度上影响身体健康。过度的精神刺激，如长期悲伤、紧张、忧郁、恐惧等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　五、体育锻炼参加体育活动不仅能改善胃肠道血液循环，还能增强身体素质、提高免疫力。