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　　有时候会觉得肚子胀胀的，好像有气体在里面，胃肠胀气怎么办?深圳胃肠病医院医生解释胃肠胀气可能是吞咽了空气或者吃了产气的食物导致的。我们可以在吃东西的时候避免吞咽过多的空气，避免吃产气的食物，都可以改善。

　　胃肠胀气的解决办法

　　一、 注意自己的饮食的习惯，吃东西的时候不要狼吞虎咽，不要吃的太快了，一定要细嚼慢咽，这样以后就会避免在有肚子出现胀气的这种现象出现了。再有就是不要吃太多的容易产生胀气的一些食物，可以多吃一些纤维含量比较高的食物可以改善。

　　二、 揉按肚子，顺时针的方式揉腹部可以帮助加速体内气体的排出，另外可以通过吃一些通气的食物，比如萝卜，山药，这种通气的食物也可以做仰卧起坐，加速肚子这部分的运动是可以帮助气体排除。

　　三、 在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。

　　四、 经常参加体育锻炼，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

　　五、 由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。

　　六、 如果症状严重需要服用药物，建议就医，避免自己乱用药。