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　　冬季的气温低容易刺激胃肠引发胃肠病，所以不少人到了冬天就开始胃肠病发作。有什么方法可以预防胃肠病的发作吗?深圳胃肠病医院医生认为找到冬季胃肠病发作的原因，可以有效预防。

　　为什么冬季容易出现胃肠病?

　　1、 冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠，常会使人们的肠胃出现问题。

　　2、 冬季人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，如火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品，实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

　　3、 冬季人们往往过多进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇食物，同时还会吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，吃多了会加重肠胃的负担;而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃部不适、胀气等。

　　4、 冬季天冷，人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

　　那么怎么预防才好?

　　1、 应保持一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。

　　2、 冬天人们喜进补，如果不辨证的进补，对身体反易产生危害。如胃肠湿热的人，通过进补，无异火上加油，反而诱发肠胃疾病。现代社会出现亚健康，有些人认为多吃补品可以改善体质。实际上如果用补品缺乏针对性、个体化，没按中医理论因人因病施治就会适得其反。

　　3、 烟酒、辛辣、油腻、坚硬、热烫的食物对胃肠刺激不可低估，应有所节制。

　　4、 注意保暖，不要吃生冷、辛辣、油炸、过热的食物，避免刺激胃肠。

　　5、 冬季也要适当的运动，但是避免太早，建议在太阳升起后才运动。同时应该遇到雾霾天气，应该尽量减少外出。

　　医生认为好的预防方法是彻底的治疗好胃肠病，因此如果出现胃肠病的症状，应该到医院就诊调理，根据个人病症开具的处方更适合本人治疗，效果更明显。

　　推荐医生：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理返流性食管炎、慢性胃炎等胃肠方面疾病的诊治有独到之处。