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　　脾胃虚弱会影响身体对营养的吸收，对身体的健康也会产生影响。深圳胃肠病医院医生教你如何调理脾胃，摆脱脾胃虚弱。

　　一、 油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　二、 细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　三、 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　四、 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　五、 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　六、 吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发脾胃虚弱。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　七、 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　八、 忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。

　　九、 忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

　　十、 忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品。