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　　随着人们生活节奏的加快，时间变得越来越紧张，总是希望花少的时间达到自己的目的。例如每天搭公交车、坐电梯、边走边吃早餐等。而这些习惯也在慢慢危害着我们的健康。脾胃不好有什么症状?要怎么调理?深圳中医教你调理的方法。

　　症状

　　1、 如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

　　2、 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

　　3、 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好。反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

　　4、 便秘是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

　　5、 还有的人经常是便秘和拉肚子交替表现为排便失调。这类人普遍畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠多梦、盗汗、形体消瘦，女性大多有痛经的问题，中医认为属于中气亏虚、阴阳两虚。

　　如何调理脾胃?

　　1、 养成良好的饮食规律，规律的饮食对养脾胃十分重要。

　　2、 吃饭时不宜过快，进食速度过快会加重胃肠负担，造成反流的情况。另外吃得太快也会容易超量，产生消化不良的情况。

　　3、 不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，而出现便秘、腹泻、腹痛、食欲不振、消瘦等情况。紧张会造成胃酸分泌增多而使胃炎迁延难愈。