文章详情

　　胃不好需要调理，但是不知道调理方法怎么办?深圳胃肠医院医生教你胃不好的调理方法。除了调理，中医认为治疗也重要，只有养治相结合，才能使胃肠恢复健康，光养不治，只能缓解不适。

　　一、 少吃太辣或者太咸的食物，太辣或者太咸都容易刺激胃，有的人觉得口味重一点有食欲，但是吃完后对胃会不舒服，所以还是少吃。夏天快到了，冷饮也要少吃，生冷食物对胃的刺激也较大。

　　二、 每餐必须要有蔬菜，绿叶蔬菜能够提供丰富的维生素C和胡萝卜素。每日吃水果，水果富含很多维生素，膳食纤维等，不仅营养丰富而且易消化。

　　三、 多吃白色的肉如鸡肉，鸭肉，鱼等，红色的肉过量的话容易引起高胆固醇血症进而诱发心脑血管疾病。多吃煲汤或者清蒸少一些油的摄入胃更容易吸收。

　　四、 经常喝养胃粥。早上或者晚上来一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，如南瓜粥、山药、燕麦粥等。

　　五、 平时多吃粗粮红薯，小米，糙米等，特别是早餐可以搭配豆浆，鸡蛋等食物。

　　六、 改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　七、 养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　八、 保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。