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　　胃不好就需要好好的养胃，而养胃是需要长期坚持的。深圳中医认为胃不好养胃需要有良好健康的生活习惯，因此这些方式可以更好的呵护我们的胃肠道。

　　养胃的方法

　　一、 夏天的冷饮受到人们的喜爱，但是胃怕冷，冷饮对胃的伤害较大，所以胃不好的患者在夏季的时候就需要控制冷饮的摄入了。同时胃怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。

　　二、 胃喜欢细碎的食物，所以吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　三、 牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，吃辣或喝酒前来杯牛奶能防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。

　　四、 苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

　　养胃哪些习惯要不得

　　一、 边走边吃或者边看边吃都会减少供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。

　　二、 汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部，咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

　　三、 独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。

　　四、空腹时吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。