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　　现在的上班族或多或少都有一些胃病，对于胃病深圳胃肠医院医生建议要治疗，不能光养不治。下面介绍8个养胃的方法。

　　一、鸡鸭鱼肉吃起来肥香油腻会增加肠胃负担。多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。

　　二、酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。

　　三、在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。

　　四、餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。逢辣必咸成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃。

　　五、有些人吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。建议规律生活时间调整三餐，每顿饭都定时吃。

　　六、如饿了，可以灵活加餐，在10点半、15点半左右，适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免过量进食。

　　七、主食过于精细，又添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。

　　八、常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。