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　　便秘了吃什么能好?很多人上网一搜发现很多人都说：吃香蕉有用，多吃香蕉。他们都认为，香蕉富含膳食纤维，多吃可以帮助缓解便秘。然而，多吃香蕉未必就能让便秘好起来。

　　要治便秘不是吃香蕉这么简单

　　吃香蕉对治便秘基本上没有用，因为

　　1.虽然健康的饮食离不开纤维素，但是不会仅仅因为纤维素摄入量少就会发生便秘，不少疾病也是便秘的原因。

　　2.如果食用没熟的香蕉，不但缓解不了便秘，反而会使便秘加重，因为这些香蕉里鞣酸含量高。

　　所以，便秘的时候别只期盼着香蕉，不过，虽说如此，但由于香蕉含膳食纤维确实不少，多吃对预防便秘倒是很有好处。

　　经常便秘要警惕胃肠病

　　前面有提到过，疾病也是便秘的原因，常见的就是功能性胃肠病。由于胃肠病导致胃肠道蠕动紊乱而引起便秘，此时的便秘多称为功能性便秘，患者在排便时多存在以下情况2种以上：

　　⑴. 排便费力;

　　⑵. 排便为块状或硬便;

　　⑶. 有排便不尽感;

　　⑷. 有肛门直肠梗阻和(或)阻塞感;

　　⑸. 需要用手操作以促进排便;

　　⑹. 排便少于每周3 次。

　　由于胃肠功能紊乱引起的便秘，仅仅靠多吃水果来达不到治疗的目的，患者需要改善整个生活方式，包括：

　　. 吃的食物量足够多，才能刺激肠道蠕动。

　　. 每天要摄入吃够纤维，如把一半的白米饭换成粗粮、薯类和杂豆等。

　　. 多喝开水 喝水不够，就容易大便干燥。

　　. 动起来 适量的运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。

　　. 规律、认真排便 上洗手间时不要再玩手机、看书了，「一心一意」很重要。

　　.最后一招，更重要，那就是胃肠调理，把引起便秘的根源去除了，便秘自然就会慢慢好。

　　导致便秘不仅仅是因为生活不良习惯，所以，许多情况下的便秘要治疗，只有用药这个方法才能奏效。

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