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　　中医讲究天人合一，认为人的健康与自然息息相关。所以，中医养生一般会顺应时节变化。国医堂王德燕专家为大家介绍一种中医养生预防心脑血管病的方法，即“时差疗法”。利用人体生理、病理活动节律，通过改变作息、进餐时间来调整人体节律，达到治病防病的目的。

　　1、时差疗法治失眠

　　失眠是人体睡眠节律周期的紊乱，通常失眠患者为使自己有更多的入睡机会，常常提前睡卧，以求延长睡眠时间，但往往事与愿违，越早就寝越难以入眠，并且心烦不安、思虑焦躁等。根据人体生物节律，时差睡眠疗法有利于失眠患者入睡，方法为：将就寝时间比平时向后顺延2～3小时。

　　2、利用时差疗法预防心血管病发作

　　心血管病变多在夜间发作，如心肌梗死、脑血栓形成等。研究发现，晚餐进食量过多、油腻物过重是本病诱发因素之一。针对这种情况，晚餐时间提前在下午4～5时进食，结合量少、油腻物少，可预防或减少心脑血管病变发作。

　　心脑血管病也被称为“富贵病”的“三高症”，王德燕主任建议大家要进行适当的体育锻炼，饮食要科学合理。必要的时候可以用中药的办法进行调理。