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　　对于睡前喝多少水，一直存在着争议。国医堂王德燕主任说;有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数;但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心脑血管事件。其实睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心脑血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

　　一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

　　熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心绞痛、心肌梗死、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　所以睡前喝水可预防心脑血管疾病，大家一定要掌握好度。如果您有心脑血管疾病的问题，可以在线咨询国医堂医师，让他们告诉如如何在冬季养生。