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　　冬季来了，心脑血管疾病的发病率也高了。深圳中医医院王德燕主任说，中老年人要当心脑血管疾病，它的致残率极高，需要我们在生活中好好护理身体，以防病症发作。冬季预防心脑血管疾病的办法，下面给大家介绍一下吧。

　　心脑血管疾病的预防方法
 

　　1、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

　　2、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　3、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　4、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　5、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

　　在冬季里可以多吃猪血等食物，对心脑血管病患者比较好。如果您想要调理心脑血管疾病，可以来深圳中医医院找王德燕主任。更多养生保健文章：http://guoyitang.wz16.net/