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　　国医堂王德燕主任说：我们都知道，深呼吸有助于排除废气，对身体有好处。退步走可以锻炼肌肉。喝盐水会美容排便。这三种健身办法，对我们的健康非常有益。但是有心脑血管病的人却不适宜这三种健身方法。因为以上运动会诱发心脑血管收缩，发生心肌梗塞、脑出血和其他意外情况。

　　心脑血管病人不宜三种健身方法。
 

　　一、深呼吸。近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，国医堂王主任建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，**不要进行深呼吸锻炼。

　　二、退步走。退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改良人体的平衡力，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。

　　三、喝盐水。生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的前列个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。国医堂王主任建议，晨起喝白开水是较好的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

　　以上三种健身方法，希望有心脑血管病的人少做。如有心脑血管病的烦恼，可以来找国医堂王主任做中医调理。欢迎大家前来咨询。