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　　国医堂王德燕主任提醒：对于心脑血管疾病的预防，一定要趁早。**在二三十岁就开始行动，甚至可以提前到儿童时期。如摄入大量反式脂肪酸、高糖饮食、缺乏运动等，在青少年血管壁的病理学检查中，也能看到脂质条纹，即动脉硬化形成的早期表现。所以我们需要重视血管的健康，定期清理血管垃圾。

　　血管清道夫，这些食物可预防心脑血管病。

　　红酒泡洋葱

　　推荐指数 ★★★★★
 

　　红酒和洋葱都是有益血管健康的食物，是经过科学研究证实的。洋葱里面含有两种硫化物结合体，有保护心血管的作用;红酒中含有来自于葡萄皮和葡萄籽中的强抗氧化剂，对血管健康很有好处。国医堂王主任提示，不喜欢红酒泡洋葱味道的，可以单独喝红酒或吃洋葱，一样对血管有益。在线咨询

　　黑巧克力

　　推荐指数 ★★★★
 

　　巧克力中的主要成分是可可脂，可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。德国、瑞典等国家均有“巧克力防中 风”的研究。研究者发现，食用适量巧克力，确实可以降低脑卒中风险。因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松 肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。

　　国医堂王主任说，购买巧克力时要留意成分表，如果其所用的是“代可可脂”，则说明它并不是真正的巧克力，非但没有巧克力的益处，还会因为含有反式脂肪酸而对身体有害。在线咨询

　　绿茶

　　推荐指数 ★★★★
 

　　绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗炎、抗氧化、改良血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。

　　特别提醒：

　　其他有利于血管健康的食物还有很多，如荷叶、山楂、黑芝麻等。但食物对心血管疾病只能起到辅助治疗作用，不可替代药物。

　　“坏胆固醇”会堵塞血管!国医堂王主任说：胆固醇也有好坏之分，“好胆固醇”对心血管有保护作用，“坏胆固醇”会附着在血管壁上，一旦过量，就会导致动脉硬化。另外高胆固醇是引发冠心病和脑卒中这两大心脑血管疾病的罪魁祸首。所以我们关注胆固醇及血管健康从现在开始，减少心脑血管意外的发生。点击预约王主任