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　　高血压具有一定的遗传性，大约半数的高血压患者有家族史。深圳中医院王德燕主任介绍：高血压的发病率随着年龄增长而增高，其中肥胖者发病率高。高血压可分为两大类，即原发性高血压和继发性高血压，想要控制血压，就需要做以下事情。

　　1、控制血压要保持心情开朗

　　不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，国医堂王主任建议大家高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

　　2、控制血压要定期测量血压

　　如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常喝酒、抽烟、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。在线咨询

　　3、低脂低盐饮食控制血压

　　高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。当然，清淡饮食并不是指吃素，要**均衡营养，才能**控制血压的同时，又不会影响健康。

　　4、坚持用药是控制血压必要条件

　　如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。在线咨询

　　5、做好预防是控制血压前提

　　做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

　　控制血压，并不是件困难的事情，我们养成了良好的生活习惯，自然可以预防疾病的发生。如您感到身体不适，可以来深圳中医院寻求王主任的帮助。王主任擅长中医调理心脑血管病，能够很好的为广大市民解决疾病烦恼。更多养生保健文章：http://guoyitang.wz16.net/