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　　每逢春节，各种聚会接踵而至，人们都免不了在餐桌上大快朵颐，饮食肥腻、喝酒等，导致“三高症”高发。五洲医院亚健康门诊首席专家王德燕主任表示：饮食肥腻、喝酒、情绪过度兴奋等都会促使血糖、血脂、心肌酶的升高，加之冬季人体血液循环较差，导致“三高症”多发。

　　面对该特性，一些易发“三高”的人群，如肥胖人群、脑力劳动者、中老年人等，可在节前进行一次针对“三高症”的筛查，提早了解血液粘滞性、血脂状况等，再通过中医调理进行预防。中医在“三高症”的养生方面具有独特效果，通过中医体质辨识，结合个人身体状况于日常进行药膳、茶饮、膏方调理等，调节人体的气血、阴阳的失衡，从而控制“三高”，缓解胸闷、心慌、胸痛、头晕、气急等症。

　　另外，“三高症”患者平时应避免情绪过度紧张或兴奋，饮食低脂少盐，可适当运动。运动可促进血液循环，降低胆固醇的生成，以散步、慢跑、打太极拳等有氧运动为佳。

　　冬季如何预防三高?国医堂王主任有妙招!

　　冬季运动养生 “快不得”
 

　　天冷时节，**选择散步、打太极拳等温和的养生运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者**不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。在线咨询

　　冬季养生进补要谨慎
 

　　有三高症的人，**正常的饮食足够就行，冬养生季并不需要太多的营养进补，如果进补太过，不仅不会增高体质，还会使得血压升高，不利于病情的控制。

　　王主任说：每天盐控制在6克以内，食油20～25克，奶类250克，肉类50～100克，蔬菜400～500克，水果100克，一周3～4个鸡蛋，这些营养就足够供给患者正常的身体需求，适当地多吃一些鱼类和豆类食品。

　　冬季饮食养生宜少盐
 

　　保护心脑血管，“限盐减重”四季要坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴”，因此三高人群冬季饮食养生要注意每天的热量别超标，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。

　　冬季养生注意护血管
 

　　对心脑血管病患者来说，“春捂秋冻”这句养生老话并不适合。一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时**披件外衣保暖。在线咨询

　　冬季养生要“慢”

　　心脏喜欢“慢半拍”，所以三高人群冬季养生“快不得”。做事不要贪多求快，不必事事追求完美;平常**充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

　　三高人群是冠心病和脑血管病的好发人群，在寒冷时，血管容易痉挛，血液的粘稠度增高，因此心脑血管意外的发病率明显高于其他季节。所以三高人群冬季要格外重视养生保健，如果不知道怎么调理三高，可以寻求中医的办法。

　　温馨提示：为降低市民的“三高”发病率，2015年1月25日（周日）上午10：00点，五洲医院应民所需特邀王德燕主任为民开展关于“三高症”的专题讲座，详解三高的日常养生调理及中医防治的方法。凡参与讲座的市民均可获得专家把脉义诊、获赠价值68元国医药膳汤包，及68元享价值493元“三高症”中西医筛查。名额有限，报名请致电26719191。