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　　每到冬季，是心脑血管疾病高发期，那些有“三高症”的人，更是心脑血管意外的高危人群。深圳中医院王德燕主任说：心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制，不要犯“大忌”。心脑血管病冬季忌什么?为大家盘点了以下几个注意事项。

　　1、冬天忌着凉

　　冬季寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，国医堂王主任提醒：心血管病人要随时保暖工作，切勿“要风度不要温度”。

　　2、冬天切记猛进补

　　冬季是养生的好季节，可是有些人在冬季习惯大补。炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。可是，心血管病者大都是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制的不错，也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食物，即使是炖汤(特别是放了中药材的炖汤)也要在医生指导下服用。

　　3、洗澡水温忌高、时间忌久

　　有的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。王主任说：较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心脑血管意外。

　　建议患有心脑血管疾病的老人洗澡时间**控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

　　4、出门别太早

　　冬天清晨寒邪、湿邪中，此时外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。此外，太阳还没完全出来前，空气含氧量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。所以，冬天要早睡、玩起，**等太阳出来后再到室外活动。

　　5、天气冷也不能蒙头睡

　　冬季气温比较低，不少人怕冷喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是低枕，右侧卧位，头露被外，双腿屈伸，同时做好保暖工作。

　　有心脑血管病的人，在冬季要注意保暖，出门晨练不要太早。也可以找中医调理身体，健康过冬。还有疑问，可以在线咨询国医堂中医师。

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