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　　深圳中医院王德燕主任说：高血压**每日清晨饮一杯温开水，因为一夜睡眠后体内会缺水，致使血液浓缩，晨起一杯水，可使血液稀释，正常循环，有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。除了早上喝水之外，高血压饮水有什么要求?

　　国医堂王主任说：正常情况下，人体内所含水分约占体重的80%，成年人一昼夜必须有大约2500-3000毫升的水摄入，才能维持机体的正常生理功能。

　　此外，喝水还有四大好处。

　　其一：人体除了出汗外，还通过尿道将代谢废物排出，完成人体内毒素的内洗涤，这比任何药物排毒更经济、更有效。

　　其二：饮水有助于排便，而便秘往往是心脑血管疾病的大敌。

　　其三：饮水还能保持充足的血容量。不致因血液浓缩，血小板聚集，形成血栓。

　　其四：调节体内钠的代谢，使过量的钠由尿中排出，利于降低血压。

　　无论是健康人和高血压患者都是饮水的受益者。不同的是，健康人对水的要求和饮用方法和高血压患者存在差别。

　　高血压病的饮水要求

　　睡前饮水也很重要，有人担心起夜之弊，其实，只要明白夜间缺水的危险性，就不会有此顾虑了，对于老年高血压患者，由于肾功能衰退，夜尿增多，更增加血浆浓缩和血小板凝聚力的亢进，所以，为了降低血栓形成的危险性，睡前饮水，甚至夜半补水，尤为必要。

　　饮用方法中还要注意少量多次饮用的原则，切忌暴饮，以避免增加心脏负担，夏季冷饮是健康人的最爱，但对高血压患者，因为会发生血管痉挛，血流减少，故不宜大量冷饮。