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　　高血脂者只要饮食有度，也可以在享受美味的同时，控制好血脂。深圳中医院王德燕主任介绍：想要调理高血脂，中医有饮食四法，如在生活中能坚持，对身体健康很有益处。

　　【中医调理高血脂饮食有四法】
 

　　一、每天至少3两米饭。对健康人群，我们建议每天吃4～8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是**大脑运作所必需的能量来源之一。

　　二、每天一两半蛋白质。即每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、蛋、肉、蟹等富含蛋白质的食物。体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入，以**身体有足够的养料合成肌肉，增强免疫力。

　　三、每天半两油。油脂可以为机体提供每日所需的脂肪酸。尽可能吃植物性油脂，少吃动物性脂肪;高胆固醇者建议吃茶籽油，茶籽油是所有植物油中，饱和脂肪酸含量最少的，只有6%，人体的吸收率也较高，但心脏功能不好者不能吃，否则易引发血栓或心肌梗死。

　　四、适当吃点黑豆。与黄豆相比，黑豆不仅含有黄豆所有的营养物质，还含有花青素和硒，具有抗衰老、抗肿瘤的作用。豆类食物富含卵磷脂，是细胞膜的重要组成部分，也是高密度脂蛋白的主要成分，可以把人体的胆固醇带到肝脏去代谢，有助于预防斑块形成，保护血管弹性。

　　养成良好的生活习惯，远离疾病困扰。如您有健康方法的疑问，或者心脑血管疾病烦恼，可以寻找国医堂王主任帮忙调理。