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　　很多人以为心血管疾病是老年人的专利，其实随着人体血管发生退行性改变，加上现代工作生活压力增大，都会变相加速血管疾病的形成进程，让血管“超龄”。深圳中医院王德燕主任介绍：40岁的年龄，50岁的血管，并不少见。

　　如何养护我们的血管?

　　“人们的饮食习惯、激烈的竞争、紧张忙碌、没有时间运动、吸烟、应酬、熬夜等，都是造成心血管疾病和冠心病年轻化的原因。”国医堂王主任说，由于心肌需氧量大，中青年人一旦发病，猝死的几率很高，其中大部分为急性心肌梗死。

　　为血管减龄：合理饮食适量运动缺一不可

　　预防心血管提前衰老，合理饮食至关重要，要少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏，同时需要重视血管营养素EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的摄取，减少血液中的血脂和甘油三酯含量，降低低密度恶性胆固醇和提高高密度良性胆固醇的含量。

　　为血管减龄的另一个必要措施就是坚持适量运动。

　　“懒得动和久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。”王主任表示，预防心血管疾病的办法除了养成良好生活习惯外，适度运动至关重要。

　　有心血管疾病的人，在生活中要特别注意血管养护，必要时可以求助医师帮忙。