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　　“倒春寒”是春季的多发传染病与低气温交织，极易导致各种感冒病症或慢性病急性发作。国医堂王德燕主任说：除了一般人群要关注气候变化，春捂保暖不可掉以轻心外，还可以学一点养生防病的招数。三月警惕心脑血管疾病。

　　气温骤降慎脱冬装
 

　　倒春寒一般发生在初春三月。民间的春捂秋冻养生谚语有其科学道理，春捂指的是春季气温刚刚转暖，不宜过早脱掉冬装，因为经过冬季几个月，身体产热散热调节功能处于相对平衡的状态，从冬季到初春，容易大暖大寒，早晚温度和中午的温差比较大，如果过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降，很可能让慢性病急性发作，而心脑血管病在三月发病率较高。

　　春季养生首先要注意精神调适。深圳中医院王主任介绍，中医认为春属木，和肝相应，肝主疏泄，这时候要用积极向上的态度对待事情，不要使情绪抑郁。所以主张大家春季踏青赏花，登高旅游，这样有利于春阳的生发，达到天人相应的目的。

　　饮食调养上，要注意食用温补阳气，性温升散的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜等，但是辛辣和发散的食物也不能过度，另外中医主张春天用甘味补脾的食物，像大枣、山药等。多吃新鲜蔬果，以利于平肝清热通肠。起居调养上，应早睡早起，避免春困。

　　运动调养上，春天阳气生发，应该多到空气新鲜的地方散步或放风筝，王主任建议行动不便的老人多晒太阳。随着春天转暖，致病微生物容易繁殖，传染病增多，注意保持室内空气流通，少到公共场所活动，慢性病的人防止过度劳累旧病复发。