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　　在老年人群中，高血压是比较常见的慢性病，现在高血压的发展也日趋年轻化。高血压是心脑血管病最主要的危险因素，所以我们在生活中要引起重视。老人高血压怎么应对呢?国医堂王德燕主任给我们介绍容易患高血压的人群，及解决办法。

　　1、口重的人：东北人的饮食习惯所致，摄入的盐比较多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大而造成高血压。

　　2、肥胖者：肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。

　　3、不良情绪的人：精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，体格偏瘦的虽不像肥胖者血容量大，但还可因其他因素造成高血压。不良情绪所致就是偏瘦的人得高血压的主要原因。

　　老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压，这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的，收缩压升高，对心脏的危害性更大，更易发生心力衰竭。应对高血压，王主任建议如下：

　　1、运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应**8~9小时的充足睡眠。

　　2、饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，**是5克以下。

　　限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不**利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

　　调理高血压先要从饮食入手，在生活中也要多加注意起居时间和心理调节，这些对高血压都有益处。此外中医调理高血压也取得了不错的成效。>>>咨询老中医专家http://guoyitang.wz16.net/