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　　说到心血管病，许多人都认为离自己很远。但《美国心脏病学会杂志》发表了一篇文章，由于存在不健康的生活习惯，中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。深圳中医院王德燕主任说：心血管疾病在我们生活中很是常见，我们不要以为自己年轻或者没有症状显示，就不去重视它。

　　美国心脏协会推荐的衡量心血管病风险的指标，分为健康行为和健康因素两方面，每项均分“理想”、“中等”和“差”三个水平。其中吸烟、体力活动、体质指数、饮食和体质指数等4项的水平是健康行为指标。吸烟、总胆固醇、血压和空腹血糖等4项是健康因素指标。理想的心血管健康指7项指标均达到理想水平，并且不存在心血管疾病病史。

　　女性比男性心脏更健康指标更理想。王主任介绍：理想心血管健康指标的比例为0.2%，其中女性为0.4%，高于男性(0.1%)。

　　心血管健康的理想、中等或差指的是一种状态，提示今后心血管病的风险高低，有别于临床心血管病或心脏病。有理想的心血管健康状态者，今后发生心血管病的风险低，反之风险较高。男女的心脏健康指标差异主要可能与吸烟相关。这一指标的‘理想’水平，即从不吸烟或戒烟超过12个月，在女性中达97.3%，男性中仅为43.4%。”

　　管住嘴最难做到。达到理想指标最难的是坚持健康饮食习惯，达标者仅占1.6%。理想的饮食习惯需满足以下5点中的至少4点：

　　1、每天果蔬摄入量不少于4.5杯;

　　2、每周吃鱼不少于2次，每次3.5盎司(约100克);

　　3、食盐摄入每天低于1.5克;

　　4、每周通过甜饮料摄入的热量不多于450千卡;

　　5、大豆蛋白摄入量每天不少于25克。

　　糖尿病、吸烟问题应被重视。王主任说：中国糖尿病患病率比过去十年增加了一倍多，而吸烟率(主要是男性)仍然很高。