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　　泡面加火腿，是我们经常会吃到的。可是，很少有人知道，泡面+火腿会使得我们摄入过多的盐，如果长期食用，可诱发高血压。深圳中医院王德燕主任介绍：腿肠等肉制品钠含量之高，并不在泡面之下。从玉米肠、火腿肠到牛肉切片，每百克含钠在1000毫克上下。

　　泡面和火腿搭配在一起，味道鲜美，但所含的钠元素之高。过量摄入钠会产生“竞争性抑制”，影响钙、维生素等其他营养物质的吸收，还会使人体组织里的水分向血管中渗透。

　　此外，我们吃的方便面多属于油炸面，热量都很高。而火腿肠里还含有亚硝酸钠，这种食物添加剂，可以使肉制品更加保鲜并提高口感，但过多摄入可能致癌。我们在吃泡面时，**少放些调味料，或者不喝汤，这样能有效的避免摄入过多的钠。

　　我们每天的主食中也会摄入盐，据调查显示：中国城市居民日均盐摄入量为11克，农村居民达到17克，是世界卫生组织推荐量的2-3倍，再加上泡面、火腿食品中的隐形盐，一天下来普通人对于盐的摄入量触目惊心。

　　我们身体离不开盐的摄取，但盐具有致命的风险恐怕甚少被人们所了解。过量吃盐是造成高血压和心脑血管疾病的主要原因之一，而对于高血压及肾病患者来说，过量摄入盐的危害，等于慢性自杀。

　　所以在日常生活中我们要控制盐的摄取量，有吃泡面+火腿习惯的人，尽量要改正。如有高血压，就要及时调理，以免引起心脑血管疾病，危害生命。