高血脂主要是通过日常生活保养降低血脂,即限制饮食,增加运动支出,其中木耳、燕麦、茶叶、山楂、海带等健康食品有助于降低血脂。高血脂的护理办法,深圳中医院王德燕主任为我们介绍了一些办法,希望能对大家有帮助。
高血脂日常护理方法:
1、枕头不宜过高
当我们的血脂过高时,血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
2、不宜吃得太饱
饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
3、不宜服用大量安眠药及降压药
安眠药及降压药均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。
此外在生活中我们也要注意低糖、低脂、高纤维素饮食和限制饮酒,以免高血脂引起其它的并发症。大家也可以找中医师帮忙调理,效果也很不错。
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