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　　推拿按摩是市民喜爱的养生办法之一，经济简便，不需要特殊医疗设备，也不受时间气候的影响，随时随地都可以进行推拿保健。高血压患者该如何进行推拿呢?国医堂王德燕主任为我们介绍高血压的自我推拿办法。

　　高血压患者的自我推拿法

　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。

　　【推拿疗法】

　　①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20--30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。

　　②揉攒竹穴：用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

　　③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有不错的降压作用。

　　如果不知道怎么推拿，也可以找国医堂王德燕主任请教。王主任擅长中医调理“三高症”，许多市民都觉得不错。