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　　我们知道，产妇分娩出孩子以后，就会开始为期一个月的休息，民间称谓的“坐月子”。在月子期内，民间是非常讲究的，主要是照顾好产妇与婴儿的身体健康，怕会闹出月子病。

　　①在坐月子的时候，产妇应该比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，不要受风。

　　②在坐月子的时候，产妇吃食要有节制，尤其不能吃太饱，太饱了会伤脾胃，落下终生不愈的症状。

　　③在坐月子的时候，老人会禁止产妇多说话，说太多话怕弄成舌疾;同时也禁止产妇下地干活，怕干多了弄成劳疾;还会禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。

　　另外，要禁止生人进入产妇房中，因为生人进房怕“踩生”，弄成婴儿。产妇房中，连自己家里人一般也不允许进入。只许产妇的母亲、婆婆和丈夫这几个照料产妇的人入内，就连产妇的父亲、公公，都要等到产妇足月之后才能见面。

　　随着气候与居住环境的温度、湿度的变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　但是在如今的社会，人们渐渐淡化了坐月子一说。很多产妇还没到产后一个月，早已抛头露面，更别说把产妇捂得严严实实的。所以很多妇女在坐月子期间不注意保暖，导致寒气进入机体，加之生产后气血本来就亏虚，寒邪更易入侵，就很容易成为之后形成阳虚体质的一条导火线。

　　那么，关于阳虚体质的人，由于机体阳气不足了，在四季变化中就有耐受得了春夏，但不耐受秋冬的表现，觉得秋冬天特别难熬，特别不喜欢秋冬季节。所以，每到此时呢，我们就要适当多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的食物，用这个方法来养护我们的阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。

　　同样道理，夏季炎热，甚至酷暑难耐，此时我们的机体降温主要就是依靠出汗，汗出得多了，阳气自然也就外泄了，这样体内的阳气就少了，不足了，所以在夏季的时候，我们要尽量避免高强度的运动和体力劳作，也不可贪凉饮冷，吃很多冰激凌，吃很多寒凉的东西。在阳光充足的情况下，可以适当地进行户外活动。

　　另外，也可以用运动的方式补充阳气。下面介绍三个很有效的补充阳气按摩法。在运动方面，阳虚体质的人要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。

　　【方法一】：我们讲到肾脏是机体最重要的一个脏器，阳气也主要在肾脏中闭藏着，所以阳虚要补肾阳。比如“五禽戏”中的虎戏，有益肾阳强腰骨的作用;按摩疗法中的捏脊法，是改良小儿阳虚的好方法。

　　【方法二】：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳，改良阳虚体质。

　　气海，气就是气态，海就是大的意思。气海如同气之海洋。气海这个穴位在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其10等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩方法为每天用大拇指或中指按压该穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

　　足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。按摩足三里很简单。一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴2次，每次灸20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

　　涌泉穴位于人体足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。该穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

　　【方法三】：常用艾条灸脊背也是一种好方法，脊背为督脉经循行之处，而督脉为诸阳之会，所以艾灸会生发阳气。

　　现代也有一些研究发现，卧功可以使脊神经得到锻炼和强化，巧妙而恰当地调整植物神经系统，还可以施功于性腺，促进性激素的分泌，**内脏器官的健康和发挥较好功能，以保障人体健康的需要。