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　　林先生，48岁的深圳人，生活在这个压力过大，节奏很快的大都市，老林平时总觉得自己浑身无力，头晕目眩，一坐下来就不想动了，没事干的时候还常常犯困，最要命的是晚上老起夜小便，所以无法一觉睡到天亮。感觉到这种症状严重影响到自己的身体后，就去医院进行全面体检，结果什么都没有查出来。于是选择了中医调理的方法。

　　跟同事说起这事，同事就叫他到深圳五洲中西医结合医院看中医，老中医了解了情况就说，这是气虚体质，偏于肾气虚。由于机体的气处于一个相当偏虚的状态，气不上达，所以出现头晕耳鸣。肾气不足了，所以膀胱的气化功能也不好了，因此晚上老上厕所小便，这种情况可以经常吃点山药粥。

　　山药，是很多广东人餐桌上最常见的食物，因为补脾气的作用特别好。所以广东人在煲汤或做菜的时候，常常会加入山药这种食材。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用品。所以气虚体质偏于脾胃气虚的人可以适当多吃山药。一般可以用土鸡炖山药煨汤喝;或者山药半炒半生也可以，既补脾气又益脾阴。