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　　小陈是名研究生，今年35岁了，可以说是年轻有为，但是他作为公安干警的一员，却没有被上级所重视。因为他总是觉得身体不舒服，所以很多重活都干不了，比如晚上执勤或者是办案什么的。原来小陈肩膀部位老怕冷，怕吹风，风一吹受寒了，那个难受的感觉简直是生不如死。所以因为这个事情，对他的工作以及生活都有很大的影响。

　　终于在爱人的催促下，去到深圳五洲中西医结合医院看中医。老中医了解病情后分析道，这是典型的阳虚体质，主要表现在阳气卫外功能不足，也就是卫阳不足。对于阳虚体质中焦虚寒的，我们可以用捏督脉的方法调养。

　　中医里面讲督脉是人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎。督脉有调节阳经气血的作用，所以督脉被称为“阳脉之海”，主生殖机能，特别是男性生殖机能。

　　督脉主要行走于腰背正中，也就是人体的后正中线上，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。督脉上面有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、大椎、哑门、风府、后顶、百会、前顶、囟会等28个穴位。

　　具体可以这样操作：在床上以俯卧式赤身的方式捏脊，也就是捏督脉。在后背正中线，捏脊方向为自下而上，从臀裂到颈部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮肤微发红为适，在捏最后一遍时，捏3下，向上提一次，在中医里叫“捏三提一”，目的在于加大刺激量，提升阳气。

　　这种捏督脉的方法，对于阳虚体质中焦虚寒症特别适用，因为它除了有提升阳气的作用外，对脾胃，也就是对人体消化系统还有保健作用。