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　　小萍家住深圳南山，平时工作很忙，但在她这个年龄的女性中，她算是一位非常成功的女强人。最近她却有点失魂，经常感觉生活了无生趣，只想一个人安静的呆着，情绪中甚至有些焦虑、抑郁和恐惧。她发现自己的变化后，非常担心，怀疑是更年期提早。

　　于是，在闺蜜小茹的陪伴下，来到深圳五洲中西医结合医院看中医，老中医解释说，女性更年期提早是因为肾虚。从中医的角度讲，情绪起伏祸起肾虚。因为肾病原是中老年病，但职业女性压力大，饮食、生活不规律、办公室的空调环境等因素导致女性自身免疫力降低等，肾虚的比例较高。会导致闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑，这些也就是更年期症状，这就使得很多肾虚的女性没有明显的更年期，却总是感到浑身不对劲。一般来说，肾虚在精神上有许多症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。

　　中医里讲肾阴肾阳是机体一身阴阳之气的根本，所以阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常常可以多食的食物，有瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴液的功效。可适当配合补阴药膳，有针对性地调养。>>>推荐阅读：肾虚体质的人脱发很明显

　　需要提醒的是：阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅**少吃，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。鸡肉也不要多吃。蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些。而水果中，龙眼肉、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。辛辣的、温燥的、肥腻味重的食物都伤阴。花椒、桂皮、茴香、葱、姜、辣椒、荔枝、桂圆、羊肉等食物不太适合阴虚的人多食。