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　　深圳南山区的曹先生，今年35岁，近几年总感觉浑身乏力发困，做事没劲，整天没精神，甚至在这个本该是生龙活虎的年龄段性生活反而减退了。那么，这种状态会是肾虚状态吗?或者只是一种亚健康状态呢?

　　我们从中医角度看，肾虚的临床症状有精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退、遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热，手足心热等都可以归纳为“肾虚”。

　　很多人发现，中医所说的“肾虚”和西医认可的亚健康的状态颇有相似之处。这是因为多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。再者，其实亚健康的定义很抽象，通常以很多种症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，往往把一些器质性疾病也列入其中。因此，确切的说如果是由于脏腑功能性引起的肾虚，其实和西医所说的亚健康是等同的。>>>推荐阅读：女性更年期提早是因为肾虚

　　其实，在生活中，肾虚是亚健康的一种状态。只要在生活中注意调理，这种亚健康状态是可以改良的。深圳五洲中西医结合医院老中医讲，肾阴肾阳是机体一身阴阳之气的根本，所以阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常常可以多食的食物，有瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴液的功效。可适当配合补阴药膳，有针对性地调养。而阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅**少吃，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。鸡肉也不要多吃。蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些。