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　　亚健康是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态，是现代多数都市人存在的一种状态。进入秋季，我们要注意亚健康的调理。

　　秋季亚健康应该如何调理?

　　1、饮食。应以清淡而富含营养为准绳，确保营 养全面平衡，不偏食，不暴食，不嗜烟，不酗酒。

　　2、睡眠。应充足，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，应早睡早起。早起利于舒展肺气，早睡便于阳气收敛。

　　3、体育。适当的体育锻炼，能使机体保持旺盛的精力，增强适应能力，以激发生命力，从“亚健康”的状态中解脱出来。

　　4、情绪。秋天草枯叶落，花木凋零，容易引发悲秋情绪。应注意保持乐观豁达的胸怀，“勿为物喜，勿为己悲”。

　　如果亚健康状态比较严重的，怎么办?

　　深圳五洲医院名中医馆亚健康专家指出，可以采用中医辩证调理亚健康，通过老中医望闻问切，对心理疾病、亚健康进行诊断，根据实际情况制定治疗方案，药物治疗或者理疗(中药辨证调理+中医特色诊疗如灵枢贴、熥疗等)，结合心里治疗，心理疏通，再配合饮食调理，能有效恢复人充足的活力和健康的心理，是广大患者较好的选择。

　　+++++深圳五洲医院名中医馆+++++

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