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必知!不同年龄女性春季养生小常识

人气:0 时间:2014-03-20 11:06

  进入春季,本来是一个养生的好时节,可是,许多女性常年奔波于工作和家庭之间,常常忽视了自己健康,未婚的出现各种亚健康症状,而婚后的就变成了“黄脸婆”,失去了以往的美丽和魅力。

 

  那么,不同年龄女性春季养生小常识有哪些呢?

  一、20岁让保养进入生活 (20+mm一定要知道)

  1.早餐不可不吃;2.清晨醒来时多吃食物;3.睡不好会发胖;4.饮食宜粗不宜细;5.餐前餐后多补充水分。

  二、30岁由内而外的全方位保健(30+mm不能忽视)

  1.补充钙、纤维素、叶酸;2.建设优质性生活;3.每天吃早餐;4.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力;5.做增强力量和柔韧性的锻炼;6.饭后强迫自己运动;7.不要久坐。

  三、40岁养生是一种生活(40+mm不要放弃)

  1.多练平衡和柔韧性;2.有氧锻炼保肌减脂。

  建议四十岁妇女进行下列形式的有氧锻炼:快步走、慢跑、骑车、游泳、越野滑雪、跳绳、划船、网拍墙球和手球。

  四、不同年龄女性春季养生都可以配合中医调理(女人必知)

  无论你现在几岁,无论你现在的面容和身体正面临什么样的变化,你都要重视,如果出现亚健康的症状比较严重,要进行中医中药调理。

  深圳五洲医院名中医馆中医辩证调理亚健康,通过中医专家望闻问切辩证诊断;依据患者情况制定个性化治疗方案;采用中药治疗、中医按摩推拿、针灸、拔罐、熥疗等多种中医理疗方法配合,再结合心理疏通;加上老中医制定食疗方法,能有效恢复人充足的活力和健康的心理。

 

  你可以从现在开始,了解春季养生小常识,改变你的生活习惯,把每个年龄阶段的养生法带到你的生活中,找到属于你较好的时光,绽放最美丽的花朵。

 

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