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　　深圳南山上班族生活节奏快，工作压力比较大，很多人都处于亚健康状态，但是不少人不知道如何自我调节，或者找医生治疗，改良自身的健康状况。

　　那么,深圳南山亚健康怎办?五洲名中医馆亚健康专家郭广臣教授介绍一些自我缓解法调理亚健康：

　　1.坚持适当运动和充足的睡眠

　　我们都知道运动对健康有帮助，睡眠有助恢复体力，特别是长期坐在办公室的南山上班族。

　　2.合理膳食调理

　　水果、蔬菜可多吃，肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。

　　3.适当冥想可以缓解亚健康

　　积极冥想好的事情，大脑分泌内啡肽，心情舒畅，身心健康。

　　4.辩证中药调理

　　深圳南山亚健康怎办?专业中医调理：疏通经络、平衡阴阳、调理气血。深圳五洲医院名中医馆亚健康专家表示，中药治疗疗效稍慢，但药性温和，副作用小，对身体无损伤，还可以调理脏腑机能，治疗因人而异，个性化施治，适于长期调理，可将人们的亚健康状态调节到正常。