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　　血虚又指阴血亏损，中医中的血虚与西医的贫血并不是一个概念，而很多女性都会以为血虚就是贫血。深圳中医院祁老说：“血虚不一定是贫血，但贫血者一定存在着血虚。如女性有面色苍白、失眠多梦、皮肤干燥、头晕目眩、头发枯焦等症状，就要警惕自己是否血虚了。”

　　女人血虚是很常见的现象，因为女人一生中失血的情况比较多，不管是每个月的经期还是生产，都会导致大量失血。但是，女人失血后不懂得及时补血的话，就会出现血虚的情况。下面，深圳中医院祁秀兰专家为大家介绍了如下几种食疗办法。

　　1、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆、核桃仁、猪肾适量，共炖2小时，低盐调味。

　　2、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参浓煎2小时取汁，鲜百合、大米，共煮粥。

　　3、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌浓煎取汁，猪肝切片炒熟，加入首乌汁。

　　4、枸杞

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取适量枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

　　女人血虚，脸色看起来会不好，所以适当的进行内部，可以由内而外的调养女性的气色，让人看起来红润精神。如果您有血虚的症状，可以从饮食中改良，也可以找中医调理。