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　　现代人工作忙碌，一天时间眨眼即过，对于自身的健康也无暇顾及，长久下来很多人有亚健康的毛病。深圳中医院名中医馆郭老专家说：身体是革命的本钱，只有拥有了健康，才能去创造一切，如果连健康都没有，就算拥有的物资，又怎么能享受呢?

　　为了能让大家在日常生活中多保养身体，郭老教大家简单的三步按摩，希望能对大家有用。

　　1、揉太阳穴

　　动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

　　取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

　　作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。

　　2、掐睛明穴

　　动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

　　取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

　　作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。

　　3、按摩耳轮

　　动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

　　作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

　　中医能够养生的穴位有很多，重要的是大家能够坚持每天按摩。最后深圳中医院名中医馆郭老提醒大家：秋季到来，天气转冷，大家注意保暖，在秋天里尽量的保持愉快心情，可防百病。