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　　湿邪盛可以导致脾虚，同样脾虚也可以生湿。深圳五洲名中医馆郭老说;如果脾虚失运，早上起床后仍旧觉得很累，头很重，打不起精神来，小腿也会发酸发沉，大便很粘或者用马桶都冲不干净。看舌头能发现舌苔很厚，两边还有齿痕，这些都是脾虚的症状。

　　湿气重，容易导致脾虚。如此生活中，我们可以喝红豆薏米汤来祛湿，也可以用中药的办法祛湿。下面我们介绍一下红豆薏米祛湿。

　　红豆薏米汤

　　原料：红豆、薏米各一把。

　　做法：

　　1、将红豆和薏米洗净，不用浸泡，并在砂锅加水。

　　2、然后，在锅中加入红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮五分钟，然后关火。注意，千万不要开盖，等着锅凉下来，让材料在里面焖熟。

　　3、差不多手摸着锅不烫了的时候，再开火，用中火接着熬煮，依旧不要开盖，半小时后，熄火，还是不要开盖，焖半小时即可饮用。

　　深圳五洲名中医馆郭老介绍：薏米有清热排毒，代谢水分湿气，祛湿健脾之功效。红豆含有一种皂硷，有健胃、益气、生津、消肿及解毒等功能。红豆薏米汤综合两者的优点制成，祛湿又健脾，烹煮简易，是不过的家庭祛湿方法。