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　　我们经常说的亚健康即是身体感到不适，也没有什么大的病症，在古代亚健康叫做“疾”，如不及早的调理，就会变成所谓的“病”。中医认为阴阳失衡可导致亚健康，当我们处于亚健康时就会表现在皮肤色差改变，精神状态上。

　　阴阳失调是个很笼统的词，但在这种情况下，阴阳失调指的就是“水火失调”。而在中医里，肺主水，心主火，“水火失调”，简单说来，其实就是心火上升和肺阴虚了。

　　一般来说，我们身体的阴阳失调大多是阴虚引起的，而熬夜就是使我们肺阴虚的很大诱因。

　　而当我们的身体出现“阴衰”时，我们身体内的“阳”自然也就旺盛起来了，所以，当我们失眠、熬夜时，我们的肺就会出现阴虚，而我们的心则会出现虚火上升。所以，我们熬夜后通常都会烦躁、情绪不定、虚汗等。

　　下面介绍中医调节亚健康的方法：

　　一、健康的食物：

　　①感觉无力、疲劳、气虚：可用黄芪、人参、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。

　　②感觉心慌、心虚、心累：可以用茯苓、百合、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。

　　③食欲不振：在菜食里加入山楂、党参、山药、白术、槟榔等，可消食健脾。

　　④睡眠不好：用百合、莲子、茯苓、小枣熬食，可安神。

　　⑤性功能下降：常常吃点羊肉、狗肉、韭菜等，可调节性功能。

　　二、中医药的调节：

　　如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。

　　另外我们需要保持足够的休息，良好的心情，不要过分紧张、激动、焦虑。如有时间还可进行有氧运动，使身体处于较好的状态。名中医馆王德燕专家介绍：亚健康是我们不可忽视的“疾”，只要经过精心的调养，是可以恢复健康的。